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最近这段时间总有小伙伴问小编俯卧撑的正确做法次数_俯卧撑的正确做法是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于俯卧撑的正确做法次数_俯卧撑的正确做法的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

1.第一步：挺胸贴地，手掌平放地面，双臂略宽于肩，双脚平行，脚尖着地。向前看，不要看地面。

2.第二步：将手肘分开放在身体两侧，慢慢伸直手臂。

3.第三步：手臂完全伸直后，停顿一会儿。

第四步：慢慢弯曲手臂，放低身体。

5.第五步：直到胸部触地停顿一会儿(只是触地而不是躺在地上)。

6.第六步：重复以上步骤。建议每次运动分5组，每组间隔休息1-3分钟，前4组各20次，最后一组根据自己的体力决定。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。